新宿でパックマンさんの短い講習を受けました。 自粛で久しくストをしていなかったのでリハビリも兼ねて。 一番ためになったのが、習慣化すること。 やはり週３−４回くらいはやった方が良いとのこと。 その後、新宿でストして帰りました。 １０声かけ １LINE…